疲れたときに栄養があるお菓子 仕事の合間に食べたら、ちょうど良かったみたいで 江崎グリコ バランスオンminiケーキ ２種類とLE携帯酸素スプレーも

どこがスゴイ？
・グリコ 栄養ぎゅっと１食分 バランスオンminiケーキ
・チーズケーキとチョコブラウニー味の２種類で１箱２０個のセット
・１/3日分の栄養素が入ってて　１０種類のビタミンなど
・仕事の合間でも、食べやすい大きさとか
・お菓子としても味が良くて♪
・栄養があって小さいから非常食にも便利
・仕事や勉強の頭の疲れに酸素スプレーも

気に入ったみたいで、江崎グリコ バランスオンminiケーキ ２種類とLE携帯酸素スプレーも
兄が資格試験を受けるときに、テストが午前と午後だったから、『江崎グリコ バランスオンminiケーキ チーズケーキ』を渡してて。それが良かったみたいと前に書いたんだけど。

最近、兄の仕事が急に忙しくなって、一つの仕事が終わる前に、次の仕事がくるから、達成感がないとか。会議に出ても疲れてるから、全然、頭に入らないとぼやいてて。急に寒くなったりして、体調がすぐれないのもあるんじゃないかしら。

仕事中に、何か口に入れながらなら、疲れも少し癒されそうだけど。兄は、結構、短気なところがあって、デスクが書類でいっぱいだと、わざわざ出して、食べる気にもならないとも。

でも、疲れてどうしようもないから、試験で渡したバランスオンの残りを食べたら、元気になって。山登りと一緒で、少しずつ栄養を取りながら、仕事もしないとダメと気づいたみたい。

兄も気に入ったみたいで、『江崎グリコ バランスオンminiケーキ チーズケーキ』(￥1,112 税込　※Amazon 2024/1/5時点)を２箱、『江崎グリコ バランスオンminiケーキ チョコブラウニー』(￥1,142 税込　※Amazon 2024/1/5時点)が１箱、頭のリフレッシュに『LE携帯酸素スプレー』(￥1,190 税込　※Amazon 2024/1/5時点)も注文してて。

下の写真が、届いたものなんだけど。兄は、注文した後、荷物を受け取るのが面倒みたいで、ちょっと前は、コンビニ受け取りもしてたけど、それも面倒で、私が代わりに受け取るようになって。でも、兄もアマゾンのプレミアム会員なんだけど、お届け時間を指定しないから、受け取るのが大変。

チーズケーキ味は、食べたことあるから、チョコブラウニー味も食べてみたんだけど。お菓子メーカーだからかしら、お菓子としても美味しくて、他のメーカーとは、そこが違うかも。チーズケーキよりも、チョコブラウニーの方が、歯ごたえもちょっと違う気がして、食べやすいかしら。

兄は、仕事から帰ってくると、すごく食べる人で、私の2倍くらい平気で食べたりするんだけど。仕事中に何も食べないから、終わった後に、お腹が空き過ぎて、それで多く食べてたみたい。仕事中に食べながらやるようにしたら、夜が、そんなに食べれなくなったと話してて。

親戚のおばさんで、すごく痩せてる人がいるんだけど。そのおばさんも、1日3食と決めて食べないで、お腹が空いたら、ちょっと食べてを繰り返してて。その方が、1回に食べる量も少なくて済むし、食べ過ぎにならなくていいのかも。

コーヒーを飲むときに、ちょっと何かを食べてからと思って、『バランスオンminiケーキ』を食べ始めたんだけど。兄の役にも立てたみたいだし、ちょうど良かったみたい。

こんな方にオススメ
・仕事中・勉強中にお腹が空く方
・気軽に食べれるものを探している方
・栄養があるものでお菓子感覚がいい方
・小さくてお腹が満たせるものという方
・携帯に便利な非常食を探している方


『江崎グリコ バランスオンminiケーキ チーズケーキ』(￥1,112 税込　※Amazon 2024/1/5時点)
『江崎グリコ バランスオンminiケーキ チョコブラウニー』(￥1,142 税込　※Amazon 2024/1/5時点)
『LE携帯酸素スプレー』(￥1,190 税込　※Amazon 2024/1/5時点)

タグ：仕事中 勉強中 お菓子 食べ物 非常食 酸素スプレー アウトドア 山登り 栄養補給 食べながら 登山

ビタミン・ミネラルなども含んでるお菓子 食べやすい味だし、適度な満腹感もあるから、仕事中とか勉強中にも良さそう 江崎グリコ バランスオンminiケーキ チーズケーキ 20個

どこがスゴイ？
・グリコ 栄養ぎゅっと１食分 バランスオンminiケーキ
・１/3日分の栄養素　１０種類のビタミンなど
・味はチーズケーキで、チーズが８％使われてたり
・柔らかいクッキーをぎゅっと固めたような食感
・ポケットに入れても邪魔にならないくらいの大きさ
・小さいけど食べてみたら、腹持ちが良くて
・コーヒーを飲むときに、何か食べてからと思って
・空腹をちょっと満たしたいときに良さそう

ちょっと何か食べてから、コーヒーを飲みたくて　江崎グリコ バランスオンminiケーキ チーズケーキ 20個
コーヒーを飲むときに、空腹のままで飲んでしまうと、胃に負担がかかって、お腹が痛くなったりするから、それで、いろいろクッキーみたいなのを食べてて。

最初、『ウォーカー ショート』を食べてて、素朴だけど美味しくて良かったんけど。どうせ食べるなら栄養がある方がいいかしらと思うようになって、カロリーメイト、バランスパワー、カルシウムとか鉄分を加えたウェハースも。

また、何か食べようかしらと思って、アマゾンで探してたら、『江崎グリコ バランスオンminiケーキ チーズケーキ 20個』(￥1,112 税込　※Amazon 2024/1/5時点)を見つけて。評価も高そうだし、グリコだとアーモンドチョコレートとか、お馴染みのお菓子のイメージがあるから、こういうお菓子があるのも気になって、早速、注文。

次の日には届いてて、下の写真が、『グリコ バランスオンminiケーキ チーズケーキ』なんだけど。20個入ってる割には、重くて、中を開けると、小さい袋がびっしりという感じ。

最初に見たとき、小さめだから、一つ一つ袋に入ってるクッキーみないなものかしらと思ってたんだけど。食べてみたら、クッキーのようなサクサクじゃなくて、柔らかいクッキーを押し固めたようなもので、しっかりした歯ごたえで、びっくり。

一つ食べて、もう一つと気軽に手を伸ばす感じでもなくて。小さいけど適度に満腹感があるし、よく噛んでるから食べたという満足感もあって、食べすぎなくて。

味は、チーズケーキ味なんだけど、ベイクドチーズケーキのクッキー生地とチーズケーキを混ぜたような味に近いかも。お菓子のような味だし、小さいものだから、どんどん食べてしまいそうなのに、そうならないから、不思議な感じ。

お菓子が食べやすいのは、サクサク感とか食感かしら。ショートブレッドとか、カロリーメイトも、口に入れて、サクサク食べれて、それがくせになって、すぐに、もう一つになるけど。『グリコ バランスオンminiケーキ チーズケーキ』は、サクサクじゃないし、よく噛んで食べるものだから、そこがお菓子っぽくないかも。

ちょっと前に、兄が資格試験を受けると話してて、午前と午後というから、お昼に食べるかしらと思って、3個くらい渡したら。昨日、そのテストで、午前と午後のテストで、40分くらいしか間がなくて、すぐ食べれて良かったとか。

食べないで次のテストだと、お腹が空いて集中できなかったり、食べ過ぎると眠くなるから、空腹を感じないくらいお腹が満たせるのが大事かも。それに、そのテスト、午前よりも午後の方が難しいと言ってたし。

ご飯をちゃんと食べるのが、一番だと思うんだけど。空腹でお腹が鳴らないようにとか、仕事が忙しくて、集中を妨げないように何か食べたいときとか、適度にお腹を満たすのに、ちょうど良くて。

パッケージの後ろに、1個で1日の1/3の栄養素が取れると書かれてて、10種類のビタミンの他に、カルシウム、マグネシウム、たんぱく質などが入ってて、９８キロカロリー。おにぎり１個が、１６８キロカロリーだから、それよりも低いし、これでお腹が満たせるなら、ダイエットに役立ちそう。

こんな方にオススメ
・小腹を満たすものを探している方
・テスト勉強とか仕事の合間にお腹を満たしたい方
・気軽に持ち歩けるのがいい方
・空腹を満たしたいけど、食べ過ぎたくない方

　
『江崎グリコ バランスオンminiケーキ チーズケーキ 20個』(￥1,112 税込　※Amazon 2024/1/5時点)

タグ：お菓子 適度に満たす 栄養 小腹を満たす 勉強中 仕事中 空腹 お腹が鳴る ダイエット 小さい ミネラル ビタミン 腹持ち

体にいいお菓子 太るから食べたくないけど、食べないと気が収まらないときに食べたり ハマダコンフェクト 健康サポートウエハース 鉄プラスコラーゲンとブルーベリープラス

どこがスゴイ？
・栄養別に選べて、健康志向なお菓子
・味は、普通にお菓子♪
・普通のお菓子に比べて、多く食べれない感じ
・満足できて、食べ過ぎないから、ちょうど良くて♪

空腹を我慢するよりは、食べ過ぎないもので ハマダコンフェクト 健康サポートウエハース 鉄プラスコラーゲンとブルーベリープラス
いつも、コーヒーを飲んでるからかしら、ジュースとか、甘い物を飲みたいとは思わないんだけど、コーヒーと一緒にクッキーを食べたいとか、ポテトチップなどのスナック菓子を食べたいと思うことはあって。

クッキーとか、ポテトチップは、食べてしまうと、止まらずドンドン食べてしまうから、すぐに太るし。でも、お腹が空いてるというよりは、食べないと気が済まない感じもあって。

ネットで注文すると、まとめ買いにもなるし、それで、いつも注文するかどうか迷ってて。食べたいときに食べれて、何も考えずに食べても、そんなに食べ過ぎるくらい食べれない、そんな都合のいいお菓子ないかしらと思うと、買ってしまうのが、ハマダコンフェクトの『ウエハース』。

ハマダコンフェクトは、栄養補助食品 バランスパワーの製造メーカー。もともと麺類を作ってて、ウエハースの発売から、お菓子メーカーになったとか。バランスパワーが有名だけど、ウエハースの方が先に発売されてたみたい。

ウエハースは、小分けになってて、食べたいときに食べたいだけというものなんだけど。種類別に、含んでる栄養素が違うのも特徴だけど、私が感じたのは、お菓子を食べてる感じはあるのに、思ったよりも、枚数が食べれないこと。

一つ一つがパッケージに入ってて、食べるたびに開けて食べるんだけど、味は、甘さも適度にあって、お菓子なんだけど。ちょっと後味がサッパリしてるのかしら、後を引かない感じ。それで、続けて次々食べたくなるようなこともなくて。

丸い缶に入ったクッキーとか、大きい袋のポテトチップだと、食べ始めると後味がしっかりあるから、ホントに手が止まらなくて。気が付くと、お腹いっぱい食べてしまうんだけど、このウエハースだと、食べても３枚ぐらい。

食べないと気が済まないときに、食べれると安心するんだけど、食べ過ぎずに、自然と量が抑えられるのが、私には、このウエハースみたい。

低カロリーで、人気のおからクッキーも食べてたけど、体には良さそうだけど、どうしても、お菓子っぽさが足りなくて、味気ない感じ。それに比べると、このウエハースは、もっとお菓子寄りな感じで、でも、そんなに食べれなくて。

量を抑えられて、足りない栄養素も補えると、一石二鳥な感じだし、そこが、お菓子だけど、普通のお菓子と違ってて、ちょうどいい感じ。

このブログで、前に書いた時は、『骨にカルシウム』と『鉄プラスコラーゲン』。今回は、『鉄プラスコラーゲン』(￥1,098 税込　※Amazon 2024/1/16時点)と『ブルーベリー』(￥1,100 税込　※Amazon 2024/1/16時点)の2つを注文。

すぐに届いて、下の写真がそれなんだけど。お菓子が食べたいときに食べるんだけど、食べたい気持ちを我慢すると、我慢すればするほど物凄く食べたくなるけど、ちょっと何か食べたいと感じたときに、すぐ食べれば、そんなに強い思いにもならなくて、そんなところもいいみたい。、

それぞれに、４０枚入ってて、このくらいだと、１ヶ月以上は持ちそう。何も考えないで、食べたいだけ食べると太ってしまうから、代わりになるものを食べたりして、食欲を上手くコントロールできると、無理なく体重は減らせそう。

１ヶ月前から、朝食と夕食の２食にして、あとは、お腹が空いたら、ちょっとだけ何か食べてるんだけど。食べたくなったら、何か食べるから、無理してる感じもなくて、体重が2㎏減。

このまま続けると、もう少し下がるかも。

こんな方にオススメ
・お菓子を食べたいけど控えたい方
・お菓子も体にいい方がという方
・気軽に食べれるものを探している方


鉄プラスコラーゲン ￥1,098 税込　※Amazon 2024/1/16時点
ブルーベリー ￥1,100 税込　※Amazon 2024/1/16時点

タグ：ウエハース 鉄 味 カルシウム 空腹 体にいいお菓子 食べた感想 １日２食 ダイエット 満足感 満腹 アントシアニン 健康 食欲

体にいいお菓子 お菓子感覚だから、サプリみたいな抵抗もなく、気軽に食べれて 骨にカルシウム ウエハース 40枚 と 鉄プラスコラーゲン 40枚

どこがスゴイ？
・サプリのような栄養がある お菓子♪
・味は、普通に美味しいお菓子
・食べて摂れるから、長続きしそう♪
・カルシウムとか、鉄とか、不足しがちな栄養だから

サプリを飲むよりもお菓子感覚だから長続き♪　骨にカルシウム ウエハース 40枚 と 鉄プラスコラーゲン 40枚
このブログでも、飲んだサプリの感想をいろいろ書いてるんだけど。飲み始めたばかりだと、ちゃんと飲むけど、薬と違って、飲んでも飲まなくてもというところもあるから、意外と飲み切ることがなくて。

飲まなくても、平気なくらいだから、調子がいいはずと思っても、しばらくして、ちょっと調子が気になって飲み始めたり、その繰り返し。

本当は、バランスのいい食事で、必要な栄養を補えるのが一番だけど。１回１回の食事で、しっかりした栄養だと、品数を増やして、手間を惜しまずということになるから。それも、2、3日は続いても、ずっと続けるのは、余程のこだわりがないと難しくて。

特に気に掛けたりせずに、食べたいから食べるような、そんな感じで不足してる栄養が摂れないかしらと思って、目に付いたのが、サプリ並みに栄養があるお菓子。

バランス栄養食のカロリーメイトだと、ご飯の代わりという感じでボリュームもあるけど。そういうものじゃなくて、もっとお菓子に近くて、でも、お菓子よりも、ずっとサプリに近いというもの。『お菓子なサプリ』という感じかしら。

『ハマダコンフェクト 骨にカルシウム ウエハース 40枚』（１枚当たり カルシウム 300ｍｇ）、『ハマダコンフェクト　鉄プラスコラーゲン ウエハース 40枚』(鉄 2.5mg、カルシウム 100mg､コラーゲン 100mg)、『井藤漢方製薬 鉄&カルシウムウエハース 40枚』（カルシウム 200mg、鉄 1mg）、『中新製菓 カルシウムウエハース+ビタミンC 40枚』（カルシウム 200mg､ビタミンＣ 50mg）など。

『骨にカルシウム ウエハース 40枚』(￥1,255 税込　※Amazon 2024/1/16時点)と『鉄プラスコラーゲン ウエハース 40枚』(￥1,102 税込　※Amazon 2024/1/16時点)は、いろんな味があって、長いクッキーで栄養補給する 『バランスパワー』を販売してる ハマダコンフェクトの製品。他にも、『ハイカカオ』、『豆乳ときなこ』、『ブルーベリー』など種類が豊富。

井藤漢方製薬は、医薬品の他に、青汁などの健康食品、ダイエット食品とか、栄養ドリンクのようなものなど、幅広い製品を作ってて、その中に、『鉄&カルシウムウエハース 40枚』(40枚×6個 ￥4,647 税込　※Amazon 2024/1/16時点)も。でも、扱いは凄く小さくて、今のところ、他のタイプがあったりはしないみたい。

中新製菓は、名古屋にあるお菓子メーカー。楽天市場にお店もあって、いろんなタイプのカルシウム入りウエハース『カルシウムウエハース+ビタミンC 40枚』(￥569 税込　※Amazon 2024/1/16時点)があって、その他に、スイートポテト、美濃焼に入った モンブランなど。

この中で、ハマダコンフェクトの『骨にカルシウム ウエハース 40枚』と『鉄プラスコラーゲン ウエハース 40枚』が、口レビューが多かったから、この2つをはじめに注文。

注文して、翌日には届いたんだけど。2つで1000円ぐらいなんだけど、これで送料無料は凄いかも。早速、開けて食べてみたら、味は、普通にお菓子のウエハース。特にサプリっぽい味もしないし、食感もお菓子な感じ。

お菓子が食べたいときに食べても、普通に食べれて。牛乳とか、ほうれん草が嫌いな小さい子でも、お菓子でカルシウムと鉄分が補えるから、無理して、食べたり飲んだりしなくても良さそう。

私も、どちらかというと牛乳が苦手。小学生の頃は、給食に出るから飲んでたけど、飲みたいと思ったことはなくて。大人になると、自分で買わないから全く飲まないし。

このブログでも書いたけど、ヨーグルトメーカーを使って、最近まで、自家製ヨーグルトを食べるようにして、カルシウム不足を補おうとしたんだけど。牛乳よりは、ヨーグルトの方が食べれるけど、それでも、牛乳が得意じゃないからかしら、ヨーグルトも食べたいほどでもなくて、好きではないみたい。

この『骨にカルシウム ウエハース』は、１枚で300ｍｇのカルシウム。これは、牛乳 270mlに含まれるカルシウムと同じくらい。成人だと、１日に必要なカルシウムは、600ｍｇだから、２枚食べれば十分。食事で食べる分もあるから、そう思うと、１枚でも。

農林水産省のホームページには、『大切な栄養素 カルシウム』という記事があって。そこに書いてある １日の目標量は、成人だと 600～800ｍｇ、成長期の子どもでは、700ｍｇ～1000ｍｇとも。そう言われると、２枚かしら。

最近は、骨粗鬆症の問題もあるから、カルシウムについての記事が多くて、関心が高そう。栄養を加えた ウエハースでも、どこのメーカーからも、カルシウム入りはあるから、カルシウム不足が多いのかも。

体にいいお菓子というと、以前に、ここでも書いてた ドライフルーツとか、アーモンドなどのナッツ類もあるけど。気軽にどこでも食べれるものだと、小分けになってて、お菓子感覚のウエハースの方が強いかも。

こんな方にオススメ
・不足しがちな栄養素をお菓子で補いたい方
・牛乳やヨーグルトが苦手という方
・サプリが長続きしない方
・子供のおやつに栄養もという方


骨にカルシウム ウエハース 40枚 ￥1,255 税込　※Amazon 2024/1/16時点
鉄プラスコラーゲン ウエハース 40枚 ￥1,102 税込　※Amazon 2024/1/16時点

タグ：カルシウム 鉄 コラーゲン サプリ 体にいいお菓子 牛乳 １日の摂取量 ウエハース 牛乳嫌い 苦手 骨粗鬆症 カルシウム不足 栄養補給

お菓子を食べる習慣を無理なく変えられる♪ 少ない量でも満腹、砂糖もゼロ、楽天で人気のダイエットおからクッキー 豆乳おからゼロクッキー

どこがスゴイ？
・食べてダイエットが一番♪
・食欲を我慢じゃなくて、自然と食べれない感じ
・おからとマンナンで、少しでも満腹感も
・1枚 約22Kcalだけど、3,4枚で十分
・風味がいろいろ、サクサクしてて
・自然な味で、後を引かない感じ

空腹を満たして、無理なく食事量をコントロール♪　ダイエットに便利な　豆乳おからゼロクッキー
最近、コーヒーと一緒にお菓子を食べるのが習慣になってて。このブログでも書いたけど、缶に入ったクッキーをすぐ食べ切ってしまって、体重も気になるけど、栄養のバランスも悪いから、体にも悪そう。

最近は、ウォーキングマシーンをよく使って、体重を減らそうとしてるんだけど、ちょっと汗をかくくらいで、少しずつ下がってるけど、食べる習慣が、なかなか抜けなくて。

そこで、前々から気になってた ダイエットクッキーを食べてみようと思って、調べてみることに。

楽天で人気なのが、『豆乳ダイエットおからクッキーバー 50本入り』、『冬の豆乳おからクッキー』、『豆乳おからゼロクッキー』など。

どれも、豆乳、おから、こんにゃくのマンナンやグルコマンナンは、同じで、量も同じ1ｋｇ。

味とか、食感は、それぞれで違うと思うけど、成分の違いは、『豆乳ダイエットおからクッキーバー』には、食物繊維が豊富なオオバコ種皮も入ってて、包装は1本ずつ、味は4種類で、1つ当たり90Kcal前後。メーカーは、神林堂。

大きな特徴は、他に比べて、量はそのままに、低価格。このくらい安いと、お得感があって、凄く良さそう。

『冬の豆乳おからクッキー』と『豆乳おからゼロクッキー』は、同じメーカーで、蒲屋忠兵衛商店。こちらは、パック詰めで、『冬の豆乳おからクッキー』は、250ｇｘ4袋、『豆乳おからゼロクッキー』は、500ｇｘ2袋。

『冬の豆乳おからクッキー』には、食物繊維が豊富なイヌリンとか、金時芋などが入ってて、味は8種類、1枚当たり28kcal。『豆乳おからゼロクッキー』は、味は10種類、1枚当たり22Kcal。

この中で、一番、気になるのは、味の種類も多くて、1枚当たりのカロリーが低い『豆乳おからゼロクッキー』。ハードタイプとベーシックタイプがあって、硬くないベーシックタイプを注文。

下の写真が、届いた『豆乳おからゼロクッキー』。注文してから、届くまで、4日間くらい掛かったかしら。

『豆乳おからゼロクッキー』は、口コミの数からで大人気なのが分かるんだけど、実際に食べてみると、無理のないダイエットに凄く良さそう。

このクッキーは、1枚当たり 約22Kcalで、このカロリーは、小さいチョコチップクッキー1枚と同じ。カロリーだけで見ると、特に低カロリーではないんだけど、枚数が、よくあるクッキーに比べて、全然食べれないから、ダイエットになるというもの。

味は、ココア、紅茶、レーズン、アーモンド、マカダミア、パンプキン、抹茶、黒ゴマ、プレーン、ストロベリーの10種類。風味の違いがあるけど、どれも、ほんのり甘くて控え目だから、後を引かなくて。食感は、サクサクしてて、食べやすいクッキー。

私は、甘いもの好きだから、このくらい甘さ控えめだと、カロリーメイトとか、バランス栄養食みたいと初め思ったんだけど。でも、食べ慣れてくると、甘さがだんだんと感じられるようになって。

たくさん食べれないというのは、このクッキーには、おからとマンナンが入ってて、食べると膨らむから。マンナンは、こんにゃくに多く含んでいる成分で、おからは大豆から豆乳を絞って残ったものだから、どちらも、食物繊維が豊富。

私は、胃が弱い方だから、食物繊維が多いと消化不良で、詰まったような感じとか、もたれたりするんじゃないかしらと思ってたんだけど。食べてみたら、そんなこともなくて。普通に、お腹いっぱいな感じ。

説明文には、特に、何枚食べればというものではないけど、5～8枚食べると、空腹が満たされて、満腹感があるとか。食事の30分前に食べれば、その分、食欲が抑えられるから、ご飯が少なくて済むとも。

食べてみると、普通の甘いクッキーだと、つい止まらなくて、どんどん食べてしまうんだけど、このクッキーは、後味がサッパリしてて、油っぽくないし、お腹の中で膨らむから、自然と、3,4枚で手が止まって。気が付いたら、食べるのを止めてる感じ。

食べたいけど我慢してということじゃなくて、満腹感があるから食べないから。自然と食べれなくて、無理してないし。ダイエットが長く続かない理由は、食欲を我慢して、ストレスが貯まるからと言われてて、それが、無理なく食べないというのは、賢いやり方かも。

食べ物の量って、食欲もあるけど、習慣で食べてしまうところもあるから。見た目の量が少なくても、お腹いっぱいになるという意識を持たせるためにも、凄く良さそう。過剰に食べる習慣もリセットできたら、体にも良さそう。

500ｇのパックが2つで、1ｋｇだから。太ってて、高血圧の母にも半分、お試しで渡したら。いつも、辛口の母が、このクッキーは気に入ったみたいで。

初めて食べたときに、味気ない感じがしたんだけど、母は、このクッキーが、デパ地下で販売されてるイギリスのクッキーに味が似てるとか、子供の頃に食べたクッキーみたいとか、それで、意外と美味しいと言ってて。

1kgで、3000円ぐらいだから、クッキーとしては、値段が高いと感じてたけど。食べてみると、たくさん食べれないから、なかなか無くならないし。これだけ、長く食べられて、この値段なら、高くはないのかも。

コーヒーを飲みながら、お菓子を食べる習慣も、ついついお菓子を多く食べてしまってたけど、これを食べ始めてから、すぐに、間食の習慣がなくなってきて。今では、食べたいとき、このクッキーを3枚ほど食べるだけ。以前に比べたら、カロリーは凄く抑えられてて。

これから、食事前に、少し食べて、ご飯の量を減らそうと思ってるんだけど。お腹いっぱいで食欲を抑えるから、精神的にもイライラしないし、食べたくないからというのは、凄く楽。

ダイエットは、食べなければ簡単に痩せると、よく言われるけど、お腹が空いたら食べるのが当たり前だから、これが一番、難しくて。

多分、趣味とかで、食べるのを忘れて、何かをするような人なら、痩せていきそうだけど。夢中になれるものが、そんなに誰でも持ってるものでもないし。

でも、こういう食べ物でなら、お腹が空いて、食べるということと通じてるし、それで食べれなくなるなら、簡単だから。食べ物で食べて痩せるのが、究極なのかも。

この『豆乳おからゼロクッキー』は、食べ慣れてくると、クッキーの自然な甘さも感じられて、甘いものが苦手な人でも、平気で食べれそうだし。食べたい味だけど、そんなに食べれない感じで、ダイエットクッキーとして、凄くバランスが良さそう。

食物繊維が多いから、食欲も抑えられて、便秘にもいいし。人気の秘訣は、このバランスの良さかしら。

お菓子を食べる量が、今までと全然違って、少ないから、1日当たりのカロリーも大きく減ってるはず。夏までに、スリムになれそうな気はするんだけど。

こんな方にオススメ
・ダイエットがなかなか上手くいかない方
・お菓子を食べるクセを止めたい方
・食事を抑えず、食べながら痩せたい方
・ダイエットしたいけど運動が苦手な方

2014グルメ大賞受賞！！レビュー2万件突破　評価4.55!総合5位受賞【1本あたり46円!】【送料無料】製造会社直販豆乳ダイエットおからクッキーバー50本入り (1Kg箱入り)ランキング入賞【ダイエットクッキー/スイーツ/食品/ダイエット】05P01Mar15 価格：2,280円（税込、送料込）

　

【冬の豆乳おからクッキー】今だけの8つのスペシャルフレーバー実力派パティシエの新作レシピが登場！ビードットラボ　ビーラボ　B.LABO 蒲屋忠兵衛商店【10P12Oct14】【ダイエットクッキー】 価格：3,218円（税込、送料別）

　

【NEW豆乳おからZEROクッキー】48週連続★楽天ランキング1位サクサク美味しい豆乳おからクッキー！ビードットラボ　ビーラボ　B.LABO 蒲屋忠兵衛商店【05P12Oct14】【訳あり】 価格：3,218円（税込、送料込）

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体にいいお菓子 乳製品と卵を使わないクッキー 食べれば食べるほど自然の甘味が美味しく感じる げんきタウン シリアル・バー

どこがスゴイ？
・素朴な味だけど、食べたくなる味♪
・甘さ控えめでも、穀物の風味で美味しく♪
・歯ごたえがある硬めのクッキー
・バターやマーガリンを使わず、さっぱりした味
・乳製品・卵のアレルギーがあっても大丈夫

甘さ控えめで自然なおいしさ、ちょっとお腹が空いてるときに便利　げんきタウン シリアル・バー
お菓子というと、甘いものが多いんだけど、ちょっとお腹が空いてるときに、口にするものはないかしらと思って、『げんきタウン シリアル・バー』を見つて、注文してみたんだけど。

この『げんきタウン シリアル・バー』は、使用される砂糖も、オリゴ糖を含む甜菜大根（てんさいだいこん）からのものを使ってて、小麦粉や全粒粉も国産のものという、自然派な焼き菓子。

製造元のげんきタウンは、食物アレルギーとか、動物性食物を気にする方向けに、植物性の原材料で食品を作るところ。シンプルな原材料で、家庭の手作りおやつを工場で作るという感じ。

アレルギーに配慮して、食品を生産する際に、完全に製造する場所、機械、作る人も分けて、わずかでも混入しなように分けてたり。このお菓子は、シリーズになってて、『シリアル・バー』の他、『玄米・バー』、『フルーツ・バー』など。

ちょっと値段が、高めに感じるかもしれないけど、原材料や作り方にこだわって、普通に市販されているクッキーとは、全然違うものだから、食べてみると他にないからという感じかしら。

食べた感想は、バターやマーガリンを使ってないから、クッキーだけどさっぱりしてて、食べた後の感じは、口に甘さが残る様なものでもないし。油っぽくもなくて、甘過ぎないから、お菓子を食べた感じと違ってて。でも、穀物の風味と自然な甘さがあるから、物足りなさを感じないし、バランスがいいのかも。

甘いクッキーと対照的に、塩味のクラッカーがあるけど、クラッカーのようにお菓子っぽくない味気なさもなくて。初めて、食べると、お土産でもらった南部せんべい、白っぽくて、周りに羽がある感じの、あれに似てるような気がしたんだけど。食べてるうちに、味が変わって来るというのかしら。

たぶん、甘いお菓子に慣れているせいだと思うんだけど、その感じで食べると、甘さをあまり感じなくて、白い南部せんべいと似てると思うんだけど、２枚、３枚と食べてると、微妙な自然の甘さが感じられるようになって、だんだん、美味しくなる。

以前、このブログでも書いたけど、素材の良さが感じられて、甘さもあるお菓子『ウォーカー ショートブレッド』を思わせるところもあって。『ウォーカー ショートブレッド』は、バターを使うから、原材料の違いはあるけど、シンプルな原材料で、素朴さがあるけど美味しいということでは、似てるかも。

コーヒーの相性も悪くないんじゃないかしら。クッキーなどで、甘い物とコーヒーという組み合わせとは違うけど、甘さが控え目で口に残り難いから、コーヒーの味が損なわれないということにはなりそう。

乳製品や卵のアレルギーがあっても食べれるクッキーだけど、押し固めたようなしっかりした硬さで、食べ応えもあるから、健康が気になるという方には、良さそうなお菓子。

こんな方にオススメ
・乳製品や卵にアレルギーがある方
・甘過ぎるのが苦手な方
・健康的なお菓子が一番という方

げんきタウン シリアル・バー 10枚[げんきタウン クッキー(バター・マーガリン不使用) お菓子]【あす楽対応】 価格：388円（税込、送料別）

　

げんきタウン 玄米バー 10枚[げんきタウン クッキー(バター・マーガリン不使用) お菓子]【あす楽対応】 価格：388円（税込、送料別）

　

げんきタウン フルーツ・バー10枚[げんきタウン クッキー(バター・マーガリン不使用) お菓子]【あす楽対応】 価格：388円（税込、送料別）

タグ：アレルギー 卵 自然な甘み 感想 味 乳製品 お菓子 体にいい マーガリン 不使用 バター

健康的な、体にいいお菓子♪ 自然に近い方がバランスがイイ♪ ナッツ、ドライフルーツ、ドライベジタブルなど

どこがスゴイ？
・お菓子感覚で食べれる♪
・栄養バランスがイイ♪
・甘すぎず、食べ過ぎない味！

健康的なお菓子にしようと　素焼アーモンド 300g、共立 バナナチップ 500g
一般的に、お菓子類というと、体にイイよりも、食べたいものということで、栄養バランスは悪くて、カロリーは高めなもの。それをネットスーパーやネットで届けてもらうようになると、買いに行く手間がない分、買うサイクルができてしまって、定期的に買って食べたり。

食べる量は、抑えているとは言っても、ストレス解消で口を動かすところもあるから、何かしながらとなると、予想以上に食べてたりもして、後で食べ過ぎたと思うことも。

クッキー系が、歯ごたえとしては好きで、これに、コーヒーを飲みつつとなると、ついつい手が伸びがち。若い頃は、何を食べても、新陳代謝が高いから太り難いものだけど、これが、年を取るごとに、太りやすい体質に。

これを改善するには、代謝を上げればいいということで、新陳代謝を高める運動としては、意外と効果があるのが、体幹（たいかん）を鍛える運動。四つんばいになって、呼吸を整えつつ、右手と左足をピンと伸ばしたり、左手と右足を伸ばしたり。でも、なかなか、運動する習慣は付きにくいもの。

そこで、お菓子を体にイイものに変えて、今までの生活スタイルはそのままに、健康的にしようかしらと、ふと思いついて。

健康的なお菓子となると、ナッツ類、乾燥して作ったドライフルーツやドライベジタブルなど。自然に近い状態のものなら、栄養バランスも良く、生の状態で含まれているミネラルなどは、乾燥してもほとんど変わらない。

お菓子のように、何かしながらでも気軽に食べれて、自然な栄養バランスで健康にも良ければ、後は、味が納得できれば、言うことなしなんだけど。でも、味が良すぎず悪すぎずの方が、逆に、食べ過ぎなくていいのかも。

おやつにも、おつまみにもなる健康的なものといえば、ナッツ。ナッツ類の特徴は、木の実ということもあり、栄養価が非常に高いこと。代表的なものだけを見てみると。

アーモンドは、リノール脂肪酸などの不飽和脂肪酸が多く、ビタミンＥは100ｇ中 29.6ｍｇとピーナッツやクルミに比べてもダントツに含んでるもので、ビタミンＥの１日摂取量は、女性で8ｍｇ、男性10ｍｇだから、およそ16～20粒で十分。ただ、ご飯からの栄養も考えると、これ以上は、食べない方がという目安にはなるかしら。

2012年5月30日、ＮＨＫ 『あさイチ』でも取り上げられたことがあって、そこでは、体内の糖がたんぱく質と結びつき、老化物質 AGEになる糖化を抑え、食物繊維はゴボウの2倍ということで、便秘にもいいとも。慶應義塾大学 井上教授が、1日25ｇ、25粒ぐらいが１日の目安、毎食後、無塩の素焼きがいいと紹介してました。

当時、アーモンドが品薄になる勢いで、私の友人も、これを実践してて、1ヶ月間、毎日アーモンドを毎食後食べて、体重が3ｋｇほど痩せたと言ってました。食べ物を制限したりはしてないから、当時、驚いた記憶が。

アーモンドにも、いろいろあって、食感がもさもさした生アーモンド 『パイオニア企画 生アーモンド 1kg』、『カリフォルニア産 アーモンド 生 無塩・無油 1kg』、焼いただけの素焼きだと『素焼アーモンド 300g』、『素焼き アーモンド 無塩 無植物油 1kg　製造直販』など。

生アーモンドの食感には抵抗がある人も多くて、もし、食べ難いようなら自分で素焼きしてもいいけど、ちょっと面倒。素焼きする方法は、オーブンなら160度で8分ぐらい、フライパンでもできるけど、弱火できつね色になるまでじっくりだから、結構、時間がかかる。

クルミといえば、オメガ3脂肪酸を豊富に含んでいるのが特徴。オメガ3脂肪酸は、総コレステロールを下げるというもので、ペンシルベニア州立大学の栄養学特別教授 ペニー・クリス＝エサートン博士によると、魚などに含まれるオメガ脂肪酸と同じものに変換され、炎症を抑えるなど同じ効果もあり、動脈硬化の進行、動脈内のプラークの形成や蓄積を抑制できるとも。バルセロナ大学でも臨床試験で、血管への効果は発表されてて。クルミ協会で、そんな話も。

クルミだと、『カリフォルニア産 生 クルミ 無添加 お徳用 くるみ 1kg』、『パイオニア企画 生クルミ 430g』、『カリフォルニア産 LHP 生くるみ 1kg』、『クルミ 素焼き LHP 1kg 製造直売 無添加 無塩 無植物油 業務用』など。ＬＨＰというのは、クルミのサイズのことで、半分のハーフサイズと1/4が混ざってるという意味。クルミは、もともと高いものだから、まとめて買うと、それなりに割安感も。

そして、一番、身近なピーナッツは、葉酸が100ｇあたり240マイクログラムと豊富で、これは、レバー匹敵するくらいの量。これは、細胞分裂が盛んなところで欠乏しやすく、その理由は、アミノ酸や核酸の合成に必要な補酵素だから。欠乏すると、貧血、免疫機能の減退など。

『神戸アールティー ピーナッツ 生 渋皮付き 500g Peanuts 落花生』、『みの屋 素焼き落花生 500g 製造直売 無添加 無塩 無植物油』、『やめられないバタピー　500ｇ×2袋（1Ｋｇ）チャック付き袋ピーナッツ 』、『上野珍味 バタピー 900g』など。

市販のピーナッツは、生の状態ではなく、煎ったもの。バターピーナッツは、煎ったピーナッツにバターを加えて、さらに、煎ったもの。ピーナッツは、皮の部分に、抗酸化物質のポリフェノールが多量に含まれてるから、皮ごと食べた方が体にイイ。

この三つのナッツを比較して、特に群を抜いて多い成分をピックアップして気になる部分を書いただけだから、この程度だけど、ナッツには様々な栄養素が豊富に含まれてて、カリウム、鉄分、マグネシウム、マンガン、亜鉛とか、他の食品に比べると、さすが、植物の種だけあって、小さいけど栄養のカタマリみたいなもの。

次ぎに、体に良さそうでおやつになるものだと、ドライフルーツ。ドライフルーツの歴史は、古くて、お菓子の前のお菓子的な存在だったものと言われているもの。

どういうことかというと、今のカタチのお菓子が発達する前、果物などを天日で乾燥することで甘みや風味を凝縮して、美味しく食べられ、保存もできるのが特徴。ただ、干したものだけではなくて、砂糖に漬けて乾燥させたものもある。

生の果物とドライフルーツで、何が違うかというと、乾燥しても、ミネラル、食物繊維、抗酸化物質が含まれる量は変わらないため、乾燥して小さくなった分、食べやすく、栄養が取りやすい。

そして、果物により様々だけど、乾燥させると、ほとんどのビタミンは多かれ少なかれ減る方向で、水分が減るからではなく、乾燥させる過程で。特に減りやすいのが、ビタミンＣ。果物により、ビタミンが比較的残りやすいものもあるけど、ほとんどは減るのがポイント。

レーズン、ホシブドウは、70％ほどの果糖・ブドウ糖を含んでるから、甘いお菓子が欲しい方には便利。さらに、この糖分は、砂糖の主成分のショ糖よりも吸収されやすいから、エネルギー源としての効率もいい。しかも、脳のエネルギーはブドウ糖だから、運動前だけじゃなく、勉強前にも便利。

レーズンは、有名だから数も多くて、『上野珍味　レーズン 500g』、スパイスでお馴染みのギャバンの『ギャバン レーズン 1kg袋』、『【創業60年 ドライフルーツ専門店 小島屋 】 砂糖不使用 カリフォルニアレーズン 1kg ノンオイル 干しぶどう レーズン』、『世界美食探究 アメリカ産 レーズン 1ｋｇ』など。

バナナは、生のもの同様にカリウム、食物繊維、マグネシウムが豊富。他の果物に比べても、ナトリウムの排出を促すことで血圧の上昇を抑えるカリウム、新陳代謝にかかせないマグネシウムが特に多いのが特徴。

『共立 バナナチップ 500g』、『バナナ チップ 1kg アメ横 大津屋 業務用』、『ハワイアンホースト パリパリのバナナツイスト 80g×2袋』、『ボリュームパック バナナチップ 500g』、『世界美食探究　黒糖バナナチップ　1ｋｇ（250ｇ×4袋）』など。輪切りのバナナは、クッキーのように食べやすそう。

マンゴーは、漢方薬としても使われ、鉄分豊富で貧血の予防にもなるというもので、私の母がただ美味しいから食べてる 『セブ ドライマンゴー』、『フィリピン セブ島産 不揃い 超半生 ドライマンゴー 1kg 』、『ドライ パパイア パパイヤ 1kg アメ横 大津屋 業務用』、『ドライソフトマンゴー 1kg タイ産』など。

同じく鉄分が豊富なプルーン 『SUNRISE 厳選大粒プルーン種抜き 400g』、『SUNRISE カリフォルニアプルーン種つき 1kg』、『世界美食探究 アメリカ産 大粒種抜きプルーン 1ｋｇ』など。

この他、冷え性予防にもなるアプリコット 『トルコ産ドライアプリコット【1kg】】（アンズ・あんず・杏子）』、『ジーベーガー ドライフルーツ ソフトアプリコット 200g』、『あんず (アプリコット) トルコ産 1kg』なども、足が冷たいから気になるところ。

最後は、ドライベジタブル、ベジタブルチップス、乾燥させた野菜チップスなんだけど、素揚げしたもの。ドライフルーツと同じように、ビタミン類は下がるかもしれないけど、他の栄養素は取れるから、野菜不足な食生活には良さそう。

野菜チップスで、昨年10月に全国発売されて、翌月には品薄で一時販売休止したカルビーの『ベジップス』、 『野菜チップス 250g』、『壮関 からしれんこんチップ 20g×6袋』など。

それぞれ、良さそうなものを買ってしばらく食べてみようと、『素焼きアーモンド』、『バナナチップ』、そして、野菜モノを買おうと見ていたところ、たまたま目に入った 芋けんぴを見てて、気が付いたら、 『土佐の芋けんぴ』と『芋チップ』も購入。

確かに、『芋けんぴ』も『芋チップ』も、芋のカタチは残ってるけど、揚げて、砂糖をからめたもので、最後に、今回の健康的なお菓子に改めようという思いから、いきなりズレてしまって。でも、『かりんとう』とか、『芋けんぴ』とか、あの歯ごたえが好きなのよね。

翌日には、すべて無事到着。2つに分けて、どちらも、クロネコで届いたんだけど、『土佐の芋けんぴ』だけ、大阪からの別の発送。473円の商品でも、送料無料で送ってくるんだから、相変わらず凄い。

素焼き アーモンドは、ほのかな甘みがあるけど、塩分がない分、どんどん食べるという感じでもなく、しかも、食べると、ある程度、お腹にたまる感覚があるから、余計なものを食べなくて良さそう。でも、アーモンドは、たまに食べたから、特に思うところもなく。注意したいところとしては、アーモンドは、人によるけど、アレルギーを起こす人もいるから、あまり食べ過ぎない方いいかも。

そして、これっていいわと思ったのが、『バナナチップ』。クッキーに近い大きさで、歯ごたえもクッキーにもありそうなもの。バナナを芋のように蒸して、インドネシアでは食べたりするけど、厚切りポテトチップにも通じるところ。

疲れているとき、イライラしたときに、歯ごたえのあるものを食べたいというのは、クッキーのところでも書いたけど、このバナナチップもちょうどいい硬さ。これは、クッキーの代わりになりそうでイイ。

味は、甘さも控え目な感じで、食べてると、バナナ風味がきつくないから、スナック菓子を食べてるような。ココナッツ風味というのも、まろやかさが増して、お菓子っぽくなる。

パナナチップは、子供の頃に、ちょっと食べた記憶があるだけで、買ってちゃんと食べたのは初めて。これなら、お菓子を食べたい気分が紛れそう。食物繊維が多いから、満腹感もある程度あるし。これで、洋菓子抜きを無理なくできそうな。

体に良さそうなお菓子を食べつつ、気がついたんだけど、サプリメントを買う感覚で、こういう自然に近い食品を買うのもアリなのかも。サプリメントだと、一部の成分を凝縮してる分、薬を飲む感覚に近くて、その割に、効果が分かり難いところも。

それなら、普通に食べ物として食べて、栄養を取る方が、食品には様々な栄養がバランスよく含まれてるから、食べて栄養を取るという自然な流れで良さそう。そう思うと、サプリで買うくらいのお金を出してもいいんじゃないかなという気にもなる。

食べ初めて、1週間ぐらいだから、お腹が比較的重くない感覚はあるけど、明確に違いがあるならこれから。若い頃の体重に近づくと、嬉しいんだけど♪

こんな方にオススメ
・お菓子の食べ過ぎが気になる方
・体の健康が気になる方
・どうせなら、体にいいものを食べたい方

　

ナッツ　アーモンド、クルミ、ピーナッツなど　
　　

　　　

　　　

ドライフルーツ　レーズン、バナナ、マンゴー、プルーンなど
　　　

　　　

　　　

　　

　　


ドライベジタブル ベジタブルチップス
　


芋けんぴ、芋チップ
　

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