ウォーキングマシンが欲しくて!!動くベルトの長さと幅、時速は何ｋｍ ALINCO(アルインコ) 電動ウォーカー AFW3010 [エクササイズ トランポリン、ウォーキングマシン他]
どこがスゴイ？
・値段の割に、ベルトの幅が広め！
・握って、脈もはかれる
・操作がシンプルで簡単！
Wii Fitでは物足りない！もっと足腰を鍛えたいの アルインコ 電動ウォーカー AFW3010
家にいると、健康のためにカラダを動かさなきゃと思って、2年ほど前からほぼ毎日、WiiのWii Fitで台に上がったり降りたりを繰り返す運動を30分続けてました。
Wii Fitは、カラダを動かさないよりはずっといいけど、バランスは鍛えられるけど、体重が減るくらいとなるとちょっと難しいかな。それじゃ、外に出てウォーキングでもすればとも思うけど、やっぱり、毎朝、外に出るのはちょっと。
そこで、雨が降っても雪が降っても、いつでもウォーキングで汗を流して、ダイエットしようとウォーキングマシンを買うことに。以前から、買うか買うまいかと迷っていたけど、思い切って。
ウォーキングマシン自体は、ジムに通ってたこともあって、使い方も効果も実感済みで。ウォーキングマシンを使って、使いやすさのポイントで、個人的にかかせないのが、走行面、動くベルト部分の広さ。
長さよりも、幅が気になるところ。長さは、スピード調節もできるし、一定の速さで歩くから、そんなに後ろに行くことはないんだけど、長時間ウォーキングすると、どうしても、歩く幅にばらつきが出て。幅が狭いと、ベルトで動かない部分に足を載せてしまい、ずるずるしたり。
個人向けと業務用で大きく違うのが、本体の大きさ。業務用は、折りたたみなど収納できない分、大きくて、使いやすさは抜群。個人向けは、コンパクトで収納できて便利だけど、その分、走行面は狭め。使いやすさと、収納の便利さ、このバランスが悩むところ。
あと欲しい機能としては、脈拍をモニターできるかどうか。脈が分かると、運動時の目安になって、このくらいの脈拍を維持しながら、運動すれば、どのくらい汗をかくとかが分かって役に立つから、脈拍を運動しながら測ることができれば便利。
推定最大脈拍数を調べるなら、『220 - 年齢』で分かります。例えば、30歳だと、220-30＝190、1分間に脈拍数 190回が最大脈拍数。これを超えるような運動はしちゃダメということになるけど、運動不足でもよっぽどしないとこうはならないけど。
これをもとに、汗びっしょり（運動強度70％)、汗が出るけどそこそこ（60％）、汗が出ない程度（50％）の運動するためには、どのくらいの脈拍数かというのも割り出せます。
例えば、60％なら、『（60 （推定最大脈数-安静時脈数） / 100） + 安静時脈数』。安静時は、手首の血管に指を当てて、10秒間の脈を数えて、それを6倍するのが、普通のやり方。
運動する人が、30歳、安静時の脈が66回、ちょっと汗をかく程度の運動強度60％とすると、60（190-66）/100+66＝140.4。1分間に140回ぐらいの脈拍を維持すれば、汗をちょっとかく程度の運動になるということが計算できます。
個人的には、30分ほど何もしないで安静にしている脈拍数の2倍ぐらいが、ちょうどいいかなと単純に思ってて、それを自分の感覚じゃなく、客観的に見るには、脈を測れないとと。
私が、ウォーキングマシンを買うときに、気になるのが、走行面（動くベルト部分)の大きさ、そして、脈が測れることかな。
低価格なものだと、『PURE RISE(ピュアライズ) 電動 ウォーキング マシン ルーム ウォーカー ランナー プログラム 機能搭載』(ベルト幅 27cm)、『YouTen(ユーテン) 電動ルームランナー 8km/hモデル』(ベルト幅 27cm)、『ALINCO(アルインコ) ウォーキングマシン 電動ウォーカー AFW5014』(ベルト幅 27.5cm)、『RIORES （リオレス） ルームランナー 電動 折りたたみ 高機能 MAX10ｋｍ/ｈ トレーニングマシン 傾斜5℃ 3種のプログラム機能 』（ベルト幅 約35.5cm）など。
３万円以下のものだと、ベルト幅が30ｃｍ以下のものが多いんだけど、RIORES （リオレス）の約35.5ｃｍは凄くて。どれも、脈を測る機能はないです。
もう少しお金を出してもと思うと、『ALINCO(アルインコ) 電動ウォーカー AFW3010』(ベルト幅 35cm）、『ALINCO(アルインコ) ルームランナー ランニングマシン AFR1115』(ベルト幅 34.5cm)、『BARWING(バーウィング) 高機能ルームランナー』(ベルト幅 約40cm)は、『FitElite(フィットエリート)ルームランナー・ランニングマシン・ウォーキングマシン ・トレッドミル 家庭用 電動傾斜変更・16km/h FE32E』(ベルト幅 約41.5cm)など。
３万円以上になると、折りたたみできるけど大きくて、その分、ベルトの幅も広くて、業務用に近い感じ。立てた状態から下して、すぐに使えるくらいのスペースを考えたら、置く場所を選びそう。
もっと出してもとなると、『ALINCO(アルインコ) ルームランナー AFW1011 』（ベルト幅 40ｃｍ、時速 16ｋｍ）と『ALINCO(アルインコ) スタイルジョグ AFR1518』（ベルト幅 45ｃｍ、時速 12ｋｍ）、『fitbill f.walk ウォーキングマシン』（ベルト幅 45ｃｍ、時速 6ｋｍ）など。
『ALINCO(アルインコ) スタイルジョグ AFR1518』は、折りたたむと平らになるタイプで、床から走行面までの高さが、約9ｃｍと薄くて。『fitbill f.walk ウォーキングマシン』は、平らな状態で使えるウォーキングマシンで、リモコンか、スマホで操作するというもの。
どのくらい使うかを考えたら、ウォーキングだから、使っても時速3ｋｍくらいじゃないかしら、運動に慣れてないから、脈も知りたいし、それで、『ALINCO(アルインコ) 電動ウォーカー AFW3010』に決定。床に傷が付かないように、『ALINCO(アルインコ) エクササイズフロアマット EXP150』も買いました。
使ってみた感想は、時速5ｋｍぐらいで使うと、それなりに音はするんだけど、いくつかウォーキングマシンは使ったことがあるから、特にうるさいとは感じません。速度の速さで、マシンの大きさも変わるから、ゆっくり歩く程度の時速2ｋｍほどなら、思ったよりも静かという印象。
ウォーキングマシンは、やっぱり、こうしてみると大きくて。折りたたんで、洋間の横に置いているのですが、収納しないで出しっぱなしにしないと、出すところから運動が始まってる感じはします。
電源を入れると、『ミュー』と鳴って、後はタイマーで何分歩くか、どのくらい歩くかを設定したり。面倒なときは、スタートボタンを押すだけでも使えます。音声ガイダンスがあるのですが、音がうるさいので、いつも、ＯＦＦに。
Ｗｉｉ Ｆｉｔとは、やっぱり全然違ってて。スニーカーを履いて、一生懸命、ウォーキングしているんですが、歩くたびに地面を蹴りだす動きがあるから、本当に歩いてるという感覚で、汗もびっしょり。
トレーニングウェアが、濡れて重く感じるくらい、汗がでます。30分のウォーキングだけで、この効果は凄いです。この後に、シャワーを浴びると、凄い爽快感で、何があっても、いい一日と感じられるくらい。
そう感じられると、ついつい、また、ウォーキングマシンで一汗かきたくなって。カラダを動かすって、いいことなんですねぇ。
ウォーキングマシンを使うと、最初の頃はそうなのですが、降りると周りが変に動いている錯覚が。久しぶりの感覚で、ジムに通っていた頃を思い出して、そうそうこの感じとどこか懐かしく。
１日30分、2ｋｍ歩くを目標に、毎日使ったところ、日頃の運動不足もあって、1週間で2ｋｇ下がって、ウェストも細くなって。
最近、太ってきて、ジーンズが入らないからとウエストのサイズが大きいものを初めてネットのユニクロで購入したばかり。そのうち、その話も書こうと思ってたら、書く前に、ウェストが細くなって、ゆるい感じに。でも、1インチだけ大きめを買ったから、履けるは履けるけど。
このままウォーキングを続けて、あと8ｋｇほど落とせば、個人的な理想体重に戻れるはず。やっぱり、細いと何でも着こなせるし、正直、見栄えもいいから。カッコイイ人を見るたびに、痩せないとと思ってたから、結構、本気です。
カラダを動かして痩せると、筋力が付いてるから、歩いても疲れにくくて。昔、ジムに通ってた頃みたいに、だんだん、根拠のない自信が戻ってきたような、そんな感覚もあったり。
こんな方にオススメ
・室内で本格的に運動したい方
・天候に関わらず、ウォーキングで鍛えたい方
ウォーキングマシンで気になるのが、使っているときの音。個人的な印象では、時速3ｋｍぐらいは、音がそれなりにするかなと感じますが、それより、早くなると逆に音が気にならないような。
下に敷いてるマットの具合でも、音はかなり抑えられるけど、マンションなどで上や下に人が住んでいる場合、寝ている時間帯は、ちょっと気になるかな。
あと、このウォーキングマシンは、時速とか、距離とかは正確だと思うのですが、消費カロリーはどうかなぁという感じで、タニタの活動量計を付けながら使ってます。
でも、細かいカロリー消費などが気にならないほど、やっただけの汗がしっかり出るから、運動したわ～という満足感があって、最近は、別に計らなくてもという気も。
低価格なウォーキングマシン
心拍測定機能付き ウォーキングマシン
